Weight gain tips: आजकल लोग अपने बढ़ते वजन को लेकर तो परेशान ही है लेकिन कई लोग ऐसे भी हैं जो अपने दुबले पतले शरीर से परेशान हैं और मोंटा होना चाहते हैं। जिसके लिए वो कई तरह से प्रयास भी करते हैं दवाई, पॉवडर का सेवन भी करते हैं। आज हम आपको बतायेंगे कुछ आसान सी फूड टिप्स जिसे खाकर आपका वजन जल्दी बढ़ेगा। तो चलिए जानते हैं कि क्या है वो फूड।
- सुबह नाश्ते में दही और मेवा खाए। इससे पेट भरा रहता हैं और वजन भी बढ़ता है। साथ ही दही मे सूखे फल जैसे बादाम, अखरोट और काजू डाल कर खाए।
- केले का सेक बनाकर सुबह नाश्ते में खाए। केला वजन बढ़ाने मे बहुत मदद करता है।
- नाश्ते में सुबह अंडा और पनीर का आमलेट बनाकर खाए। इससे भी जल्दी वजन बढ़ता है क्योंकि इसमें अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है।
- वहीं आप सुबह सबूतदाना के कटलेट बनाकर खा सकते हैं। यह भी वजन बढ़ाने में कारगर साबित होगा।