आजकल की दौड़ भाग भरी जिंदगी में हम सभी थकान महसूस करते हैं। हमारा शरीर और दिमाग दोनों ही थका हुआ और कमजोर महसूस होता है। थोड़ा सा काम करके थक जाते हैं। इसलिए जरूरी हैं कि हम अपनी डाइट मे ऐसे पोषक तत्व शामिल करे जो हमे शरीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखे। इसलिए ड्राई फ्रूट को खाने की सलाह दी जाती हैं जिससे हमे पोषक तत्व मिलते हैं। इन्ही मे एक ऐसा ड्राई फ्रूट हैं अंजीर जो हमारे लिए बहुत लाभकारी होता है। अगर हम रोजाना दूध के साथ दो अंजीर भी खाते हैं तो हम अपने बॉडी को फिट रख सकते हैं। इसको दूध के साथ लेने के कई फायदे हैं जिसको आज हम इस आर्टिकल में बताने वाले हैं चलिए जानते हैं क्या क्या फायदे हैं अंजीर के।
दूध के साथ अंजीर को लेने का फायदा
अंजीर को बहुत ही फायदेमंद ड्राई फ्रूट माना जाता हैं इसके सेवन से कई लाभ होते हैं जैसे अगर आप दूध में अंजीर मिलाकर पिएंगे तो आपका शरीर गर्म रहेगा। ठंड मे आपको ये बीमारियों से बचाएगा। अंजीर एक ऐसा ड्राई फ्रूट हैं जिसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, सेलूलोज़, खनिज और एसिड अच्छी मात्रा में होते हैं। इसके साथ ही आयरन, विटामिन ए, कैल्शियम, पोटैशियम, सोडियम, सल्फर, फॉस्फोरिक एसिड जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं।
अंजीर से इम्यूनिटी को मजबूत होती हैं। इसे खाने से आपको कमजोरी महसूस नहीं होती है। दूध के साथ पीने से शरीर की हड्डियों का ढांचा मांस से भर जाएगा।
वहीं अंजीर इसके अलावा कई समस्याओ का हल करता हैं क्योंकि इसमें फाइबर भी प्रचुर मात्रा में होता है, जिससे पेट में गैस और कब्ज जैसी समस्या नहीं होती है। इसके सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है। और सुबह पेट आसानी से साफ हो जाता है। जबकि एनीमिया से पीड़ित व्यक्ति को अपने आहार में अंजीर को शामिल करना चाहिए, इससे आपको अच्छी मात्रा मे आयरन और कैल्शियम मिल जाता है।