भारत में सर्दियों का मौसम शुरू हो गया है। वहीं सर्दियां शुरू होने के साथ ही बीमारियों का खतरा भी बढ़ रहा है। वहीं बढ़ते प्रदूषण से सांस और फेफड़ों की दिक्कत बढ़ती जा रही है। इसलिए जरूरी है की हम अपने फेफड़ों और शरीर का ध्यान रखे। और फेफड़ों में जमने वाली गंदगी को दूर करे। आज हम आपको ऐसी कुछ ड्रिंक्स बताएंगे जो आपको हेल्दी रखेगा और आपके फेफड़ों की सफाई भी करेगा। इसे आज ही अपने डाइट में शामिल करे।
- अपने फेफड़ों को साफ करने के लिए चिया सीड्स बहुत लाभकारी है। इसे रातभर भीगकर रखे और सुबह इसमें नींबू डालकर सिप सिप करके पी ले। ये बॉडी को डिटॉक्स कर देगा।
2.ग्रीन टी पीने से भी आपकी इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है। इसमें नींबू डालकर पिए।
- सर्दियों के मौसम में मिलने वाले गाजर और चुकंदर भी बहुत लाभकारी हैं।इसका जूस पिए इससे बॉडी के टॉक्सिन खत्म होते है।
- एलोवेरा का जूस बनाकर सिप सिप करके पी ले। इसमें नींबू भी मिलाए। एलोवेरा शरीर की अंदरूनी गंदगी के अलावा स्किन और बाल को भी अच्छा करता है।
- अदरक और हल्दी की चाय बनाकर पीए। इससे शरीर के टॉक्सिन बाहर आ जाते है। इसमें शहद मिला ले।