आजकल की भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में सभी को सिर दर्द रहता है। लेकिन ये सिर का दर्द कब बढ़ जाए पता नही चलता है। हद से ज्यादा सिर दर्द माइग्रेन का कारण हो सकता है। एक गंभीर सिरदर्द की समस्या है, जो आमतौर पर सिर के एक तरफ बहुत तेज दर्द के साथ शुरू होती है। इसके कारण पीड़ित व्यक्ति बहुत संवेदनशील हो जाता है। उसे असहनीय पीड़ा होती है। ये पीड़ा कुछ दवाओं से ठीक तो हो जाती है इसके साथ ही आपको अपनी लाइफस्टाइल में भी बदलाव करने पड़ेंगे।
माइग्रेन अनुवांशिक या न्यूरोलॉजिकल प्रक्रियाओं के कारण भी हो सकता है। जो बढ़ता है अगर इसका समय से इलाज न कराया जाए तो। आज हम आपको कुछ बाते बताने जा रहे है जिससे आप अपने माइग्रेन की दिक्कत को कम कर सकते है।
1 – माइग्रेन से पीड़ित व्यक्ति को पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। नींद पूरी न होने से भी यह समस्या बढ़ती है।
2 – ज्यादा देर भूखा न रहे इससे भी आपको दिक्कत हो सकती है। नियमित डायट रखे।
3 – तनाव न ले, इससे भी आपका सिर दर्द हो सकता है।
4 – पानी पर्याप्त मात्रा में पिए, पानी की कमी भी आपके माइग्रेन को बढ़ा सकती है।
5 – नियमित रूप से योग व्यायाम करें, जिससे आपको अच्छा महसूस होगा।