आजकल लोग सेहत के लिए कई प्रोटीन और कैल्शियम की चीज़ें खाते है। जिसमे पीनट बटर आजकल काफी ज्यादा ट्रेंड में है। जो काफी ज्यादा हेल्दी भी है। पीनट बटर प्रोटीन, फाइबर, विटामिन बी3, विटामिन बी6, फोलेट, मैग्नीशियम, कॉपर और मैंगनीज से भरपूर होता है। इसके साथ ही विटामिन-बी5, आयरन, पोटैशियम, जिंक और सेलेनियम भी मौजूद होता है।
जानते है इसके फायदे
1- पीनट बटर का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है।
2- वजन कम करने में भी यह सहायक होता है। क्योंकि इसमें फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है, जिससे पेट काफी देर तक भरा रहता है और जल्दी भूख नहीं लगती है।
3- यह आँखे स्वस्थ रखता है इसमें अच्छी मात्रा में विटामिन ई होता है।
4- पीनट बटर शुगर को कंट्रोल रखता है।
5- इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
6- पीनट बटर आपको ऊर्जा प्रदान करता है।