Health tips: आज की बदलती जीवनशैली में सभी फिट रहना चाहते है। लेकिन व्यस्थ रहने के कारण अपनी हेल्थ पर ध्यान नही दे पाते है। लेकिन जब भी आप अपने आप को फिट रखने की सोचते हैं तो आपको ध्यान आता है कि आप दौड़ कर या वॉकिंग करना शुरू कर सकते है। जो आसान हैं। वहीं आज जिम भी इसका अच्छा विकल्प है लेकिन जो लोग यह नही जा पाते उनके लिए वॉकिंग और रनिंग अच्छा हैं।
लेकिन कई बार लोग कंफ्यूज हो जाते है कि शरीर को फिट और हेल्दी रखने के लिए रनिंग अच्छा है या वॉकिंग करना। आज हम आपको बताने वाले हैं दोनो के फायदे.
टेहलने के फायदे
दौड़ने के फायदे
- टेहलने से शरीर सक्रिय रहता है साथ ही आपके शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन सही रहता है।
- शुगर लेवल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में भी वॉकिंग बहुत फायदेमंद है।
- पैदल चलने से चिंता, नींद की कमी, एकाग्रता की कमी, बेचैनी जैसे विकारों से राहत मिलती है और दिल और दिमाग में शांति बनी रहती है।
- वॉकिंग से पाचन क्रिया सही रहती हैं साथ ही खाने के बाद वॉकिंग से खाना जल्दी पच जाता हैं।
- दौड़ने के भी कई फायदे है वजन को कम करने के लिए दौड़ना बहुत अच्छा है।
2.दौड़ने से हमारे शरीर की कैलोरी और फैट बर्न होता है पेट की चर्बी कम हो जाता है।
- अगर आप दौड़ने हैं तो शरीर का ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ता है और हमारी मांसपेशियां मजबूत रहती है।
- वहीं दौड़ने से दिल को स्वस्थ रहता है।