Heart Attack: सर्दियों मौसम में बीमारी का खतरा भी बड़ जाता हैं। वहीँ सर्दी से शरीर में कई बदलाव आते हैं। कभी फ्लू और सीजनल बीमारियों बढ़ती जाती है वहीं दिल पर भी सर्दी का असर देखने को मिलता हैं जिसके कारण दिल की बीमारियां भी काफी ज्यादा बढ़ जाती हैं। मीडिया रिपोर्ट्स की माने तो ठंड में हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ते है। लेकिन आपने सोच कि क्या सर्दी के मौसम में हार्ट अटैक का खतरा क्यों बढ़ जाता है। चलिए आज हम आपको बताते हैं ऐसा क्यो होता हैं। बता दे कि ठंड मे नसें सिकुड़ने लगती हैं इन नसों को नॉर्मल करने के लिए शरीर में ब्लड फ्लो बढ़ने लगता है, जो ब्लड प्रेशर को बढ़ा देता है इससे दिल पर दबाव पड़ता है जिसके हार्ट अटैक होने का खतरा रहता है।
एक रिसर्च के अनुसार, हार्ट के मरीजों को ठंड में हार्ट अटैक का खतरा 31 प्रतिशत तक ज्यादा बढ़ जाता है जहाँ रात में सोने पर शरीर का ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल कम होता है। जिसको सुबह शरीर का ऑटोनॉमिक नर्वस सिस्टम नॉर्मल करती है। ठंड के मौसम में दिल को नॉर्मल से ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिसकी वजह से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
हार्ट अटैक से बचने के उपाए
कम नमक खाएं
सर्दियों में हार्ट को हेल्दी रखने के लिए ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखना जरूरी हैं। इसलिए सर्दियों में कम नमक खाना चाहिए क्योंकि शरीर में नमक पानी रोकने का काम करता है जिससे हार्ट लिक्विड को पंप करने में अधिक मेहनत करनी पड़ती है।
मॉर्निंग वॉक पर न जाएं
सर्दियों में हार्ट के मरीजो को सुबह जल्दी नहीं उठना चाहिए क्योंकि सुबह नसें सिकुड़ी रहती हैं और ऐसे में एक्सरसाइज या वॉक करने में परेशआनी हो सकती है. इसलिए धूप होने के बाद ही बाहर निकलें और हल्की एक्सरसाइज करे।
ऑयली खाना न खाएं
ज्यादातर देखा गया है कि सर्दी के मौसम में लोग तला भुना ज्यादा खाना ज्यादा पसंद करते हैं। जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है। जिससे हार्ट अटैक का रिस्क कई बढ़ सकता है।