मानव शरीर को स्वस्थ रहने के लिए सही खान पान रखना बहुत जरूरी है। अनाज के साथ हमे फलों का सेवन भी अच्छी मात्रा में करना चाहिए जिससे लोगो को सभी पोषक तत्व मिलते जो बहुत जरूरी होते हैं। वहीं आजकल आपने एक फल का नाम जरूर सुना होगा जो बीमारी में डॉक्टर खाने को कहता है वो हैं किवी! वैसे तो सभी फल अपने आप मे एक दवा हैं लेकिन किवी ऐसा फल हैं जो अकेला काफी है। इसमें इतने सारे पोषक तत्व हैं जिससे आपकी कई समस्या का समाधान हो सकता हैं। जो इम्युनिटि बढ़ाने के साथ ही दिल और पेट को स्वस्थ रखता है। चलिए जानते हैं इसके फायदे।
- किवी खाने से आपकी इम्युनिटि बढ़ती है जिससे बीमारी से लड़ने में मदद मिलती हैं। साथ ही ये प्लेटलेट्स को भी बढ़ाता है।
- किवी के सेवन से पेट की समस्या हल होती हैं इससे कब्ज नही होती और पेट देर तक भरा रहता है जिससे बार बार भूख नही लगती हैं।
- जिन्हे शुगर की बीमारी हैं उनके लिए तो ये सबसे अच्छा फल हैं क्योंकि ये ब्लड शुगर को नॉर्मल रखता है।
- आँखों के लिए भी यह फल बहुत लाभकारी है जिसमें ऐसे तत्व होते हैं जो आँखो को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
- अगर कोई बढ़ते वजन से परेशांन हैं तो वो किवी को अपने वेट लॉस डाइट में शामिल कर सकता हैं। यह एक लो कैलोरी फल हैं।