शरीर में आयरन की कमी पूरा करने के लिए अक्सर काले चने खाने की सलाह दी जाती है। भुना हुआ चला जिसमे कई पोषक तत्व मौजूद होते है शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसका सेवन न सिर्फ वजन कम करता है बल्कि दिल को भी स्वस्थ रखता है। भूने चने में विटामिन जैसे प्रोटीन, फाइबर, मैंगनीज, फोलेट, फास्फोरस, तांबा, फैटी एसिड, कैल्शियम, आयरन और पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। चलिए जानते है भुने चने खाने के फायदे।
1 – भुने चने खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है। रोजाना भूने चने खाने से पाचन क्रिया सही रहती है।
2 – भुने चने रक्तचाप को सही रखता है इससे आपका दिल स्वस्थ रहता है।
3 – शुगर के मरीजों के लिए भी भूने चने बहुत फायदेमंद होते है।
4 – वजन को कम करने के लिए भी यह बहुत फायदेमंद है। इसे खाने से बार बार भूख नई लगती है पेट भरा रहता है।