सभी महिलाओं को अपने मासिक धर्म के दौरान किसी न किसी समस्या का सामना करना पड़ता है। इस दौरान उन्हें कई दिक्कते होती है खासकर पेट संबंधी दिक्कते। तो इस समय उन्हें अपने खाने पर विशेष ध्यान देने की जरुरत होती है।
कई लोग मानते है कि मासिक धर्म के दौरान दही का सेवन सही है तो कोई मानते है कि इस दौरान दही का सेवन करना सही नही है। तो चलिए आज हम आपको बताते है कि इस विषय में एक्सपर्ट का क्या कहना है।
दही के सेवन से होने वाले फायदे
1- दही ऐंठन और लंबाई के दर्द से आराम दिला सकता है। क्योंकि इसमें कैल्शियम और प्रोटीन होता है।
2-ये मांसपेशियों को आराम देता है और ऐंठन से आराम दिलाता है।
3-दही में विटामिन बी12 पाया जाता है जिससे ऊर्जा के स्तर में वृद्धि होती है।
4- दही का सेवन एनीमिया से लड़ने में मदद करता है। क्योंकि इसमें भरपूर आयरन होता है।
क्यों नही खानी चाहिए दही
1- दही पेट से संबंधित समस्याओं का कारण बन सकती है। इसमें अत्यधिक वसा होती है।
2-दही में सोडियम होता है जो सूजन का कारण बन सकता है।
3-पेट में तेज दर्द हो रहा है तो आपको दही नही खानी चाहिए।
4- जिनको पेट फूलने की समस्या है उन्हें भी दही नही खानी चाहिए।