आजकल बच्चे हो या बुजुर्ग सभी में आँखों की समस्या देखी जाती है I धुंधला दिखाई देना और चश्मा पहनना तो आम बात हो गयी है I आमतोर पर डॉक्टर कि सलाह लेने हमारी आँखों कि बचाव के लिए जरुरी होती है I लेकिन कुछ नेचुरल तरीके इसे भी है जो हमारी आखो के लिए लाभ दायक होते है I इस आर्टिकल में हमकुछ ऐसे उपाय बतायेंगे जो आपकी आँख को सवस्थ रखेंगेI जिन्हें आप अपने देनिक जीवन में आसानी से अपना सकते है I
अपने आँखों की रौशनी बढाने के लिए खरबूजे के बीज (02 चम्मच), बादाम (5-6), सौंफ (02 चम्मच), सफेद मिर्च (5-6), और मिश्री (02 चम्मच) का सेवन कर सकते हैं। इन सभी चीजों में पोषक तत्व पाए जाते है जो आँखों की रौशनी को तेज़ करते है I
सबसे पहले इन सभी चीजों को अच्छी तरह भुन ले I फिर इनमे मिस्री मिलाकर इसका पाउडर बना ले I और रोज दूध में मिलकर एक चम्मच पाउडर को पिए I
आँखों को तेज़ करने के लिए कुछ एक्सरसाइज
- आप पलकों की झपकाने की एक्सरसाइज कर सकते हैं।
- आराम से बैठें और आंखें खोलें।
- लगभग 10 बार तेजी से पलकें झपकाएं।
- फिर आपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करके 20 सेकंड के लिए आराम करें, आंखें बंद करें।
- इस क्रिया को लगभग 5 बार दोहराएं।