आजकल कई नई नई बीमारी सामने आ रही हैं जो लोगों को अपना शिकार बना रही है। वहीं कुछ ऐसी बिमारियाँ है जो लोगों में आम हो गई है। इन्ही मे से एक हैं डायबीटीज की बीमारी। जो बूढों से लेकर बच्चों तक सभी मे आज दिखाई दे रही हैं। वहीँ ये एक जेनेटिक बीमारी भी हैं। इसका कोई इलाज नही है बस इसे आप दवाई खाके और अपने खान पान को नियंत्रित रख कर सही रख सकते हैं।
वहीं शुगर में हमारे खाने पीने का असर सबसे ज्यादा पड़ता है। जिसके कारण हमे खाने के चीजों मे ज्यादा परहेज करने को बोला जाता हैं। खाने में लापरवाही से शुगर बढ़ घट सकता हैं। इसलिए इसका विशेष ध्यान दें। लेकिन शुगर के मरीजों को अक्सर चटपटा खाने का शौक रहता है। उनको भूख ज्यादा लगती हैं। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे स्नैक्स बताने वाले हैं जो आप शुगर में भी खा सकते है जिससे आपका शुगर कंट्रोल भी रहेगा।
- आप मिलेट्स कुकीज को अपने स्नैक्स में शामिल कर सकते हैं।क्योंकि ये ग्लूटिन् फ्री होता है जिससे आपका शरीर हेल्दी रहता है।
- अगर आपको चटपटा खाने का मन करता है तो आप मूंग दाल की चाट बनाकर खा सकते हैं। इससे आपको कई पोषक तत्व मिल जाते हैं। साथ ही शुगर भी कंट्रोल रहता है।
- शुगर के मरीज ढोकला को भी अपने नाश्ते में शामिल कर सकते है जिसमें आपको प्रोटीन और फाइबर मिल जाता हैं।
- चिप्स और मसाले वाले स्नैक्स मार्केट में मिलते हैं जो कैमिकल वाले होते हैं वहीं आप इसके बदले भुने चने और पॉपकॉर्न खा सकते हैं। यह शुगर मरीजो के लिए बढ़िया नास्ता हैं।